A vállalkozásod pörög, de te lemerülsz? A túlterheltség, döntési fáradtság és folyamatos stressz nemcsak az egészségedet rombolja, hanem a hatékonyságodat is csökkenti.
A Szilícium-völgy sikeres vezetői – köztük Marc Benioff (Salesforce) – már alkalmazzák a mindfulness-t, hogy jobban kezeljék a nyomást. Te is megpróbálhatod, anélkül, hogy éveket töltenél önfejlesztő könyvek és tréningek keresgélésével.
Nincs időd meditálni? Pont ezért van szükséged erre az előadásra! Mutatunk 3 azonnal használható technikát, amikkel napi 5 perc alatt csökkentheted a stresszt és növelheted a fókuszodat.